Warsztaty kulinarne o zdrowym żywieniu

 

Zapraszamy na warsztaty kulinarne o zdrowym żywieniu dla dzieci, organizowane przez Fundację ZwalczNude, BioBazar. Są to spotkania z dietetykiem-kucharzem, który dzięki unikalnym materiałom przygotowanym przez prowadzącą, tworzy nietypowy program akcji kulinarno-edukacyjnej. Zajęcia są prowadzone na terenie warszawskiego BioBazaru, dzięki czemu mamy stały dostęp do najlepszych, ekologicznych produktów. W trakcie warsztatów rodzice mogą pomagać swoim dzieciom, lub spędzić czas w najbardziej Bio miejscu Warszawy – na warszawskim BioBazarze.

 

Wszystkie produkty dostarcza nam pobliski BioBazar.

 

Miejsce warsztatów: BioBazar, ul. Żelazna 51/53, Hala 4

Prowadząca: Monika Węgrzyn, która jest dziennikarką od lat propagującą zdrowy styl życia. Współpracowała z magazynem "Moda na zdrowie", a obecnie prowadzi dział kuchni w magazynach "Żyjmy dłużej" i "Superlinia". Pisze też w magazynie dla rodziców "Gaga". Współpracuje z programem Miasta Warszawy "Wiem, co jem". Brała udział w warsztatach dla edukatorów kulinarnych prowadzonych przez fundację "Szkoła na widelcu". Mama trójki dzieci w bardzo różnym wieku. Miłośniczka kaszy jaglanej i innych tradycyjnych smaków kuchni polskiej.

 

Już od września zapraszamy na nowe odsłony warsztatów kulinarno-krajoznawczych, oraz kulinarnych po angielsku. Jeśli chcesz dostać informację kiedy ruszają nowe grupy - napisz na warsztaty@zwalcznude.pl.

Najbliższe warsztaty!

WARSZTATY ODWOŁANE!

8 października, godz. 11:00 - Papierowe przysmaki

Papier ryżowy to wdzięczny produkt do dziecięcej twórczości. Co włożymy do naszych papierowych rulonów? Wędzoną rybkę z sałatą i majonezem? Ogórki, szynkę, rzodkiewki? A może kompozycję własną? Będziemy rolować co się da!

Za nami!

1 października, godz. 11:00 - Mój buraczku, mój czerwony!

Pieczone buraczki z serkiem? A może barszczyk z fasolką? Rosyjska sałatka jarzynowa z buraczkiem? Burak niejedno ma imię i kto się z nim jeszcze nie zaprzyjaźnił teraz ma szansę!

24 września, godz. 11:00 -  Entliczek pentliczek, czerwony stoliczek... Jabłuszko pod pierzynką ze zdrowej kruszonki, jabłuszko na patyku, sałatka z jabłuszkiem? Dla każdego coś jabłuszkowego. Będą jabłka na surowo i jabłka pieczone. A wszystkie pyszne, polskie, najlepsze

11 czerwca, godz. 11.00 - Czerwona kapusta - WARSZTATY ODWOŁANE !!!

 

Super zdrowa sałatka z czerwonej kapusty, idealna na piknik! Oraz... czerwona kapusta duszona z pomarańczami podawana z gotowanym pęczakiem!

18 czerwca, godz. 11.00 - Spotkanie z quinoa - super food

Quinoa zwana złotym zbożem Inków, zawiera mnóstwo pełnowartościowego białka, zdrowych kwasów tłuszczowych, wielu witamin i składników mineralnych. Zawiera także saponiny, dzięki którym może wykazywać działanie przeciwalergiczne, przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne przeciwwirusowe i immunostymulujące. Ponadto nasiona komosy zawierają wyjątkowo dużą ilość flawonoidów (spośród których dominują kwercetyna i kampferol). W związku z tym quinoa wykazuje właściwości antyoksydacyjne. Należy podkreślić, że tradycyjne zboża wcale nie zawierają flawonoidów, co na ich tle czyni komosę ryżową wyjątkową.

28 maja, godz. 11.00 - Green smoothies - zielone są zdrowe

Pełne energii i smaku zielone, wiosenne napoje. Spróbujemy zmiksować wszystko ze wszystkim i zobaczymy, co z tego wyjdzie? Natka ze szpinakiem i bananem? A może sałata z jogurtem i miodem? Komu odrobina spiruliny do smaku? Gramy w zielone.

21 maja, godz. 11.00 - Botwinka moja miłość

Zjemy na surowo z dodatkiem koziego sera, w sałatce. Zjemy na zimno w postaci cudownego chłodniku z młodych, pieczonych buraczków lekko doprawionych kuminem. Zjemy na ciepło jako tradycyjną botwinkę, Niech żyje burak młody!

14 maja, godz. 11.00 -  Kladdkaka - ciasto czekoladowe

Szwedzkie ciasto czekoladowe na życzenie publiczności :)

Szybki i prosty do przygotowania deser czeka na wszystkich łakomczuchów. :)

30 kwietnia, godz. 11.00 - Wegańskie lody

Prosty, zdrowy i pyszny deser na każdą okazję.

23 kwietnia, godz. 11.00 -  Pierogi prawie ruskie

Upieczemy pyszne, rumiane, kruche pierożki z ziemniakami, serem i ziołami.

16 kwietnia, godz. 11.00 -  Czekoladowe fondant

Najszybsze i najpyszniejsze czekoladowe babeczki na świecie! :)

9 kwietnia, godz. 11.00 -  Mój torcik

Każde dziecko samodzielnie przełoży ulubioną masą i ozdobi swój minitort.

 2 kwietnia, godz. 11.00 - Wykwintne bałkańskie przekąski

 Wspólnie zrobimy lutenice i humus, pięknie podamy pieczoną paprykę i sałatkę „sneżankę”

19 marca, godz. 11.00 - Pascha a sernik na zimno

Czym różni się pyszna pacha, czyli deser wielkanocny od sernika na zimno? Ano sernik na zimno ma się tak do paschy jak muzyka wojskowa do klasycznej. Każdy zrobi sobie paschę albo dwie i sam się przekona jak to smakuje.

12 marca, godz. 11.00 - Wszystko o jaju!

Będą myszy, pasty a nawet kogel-mogel w dwóch wersjach. Ukręcimy go własnoręcznie. Będzie też opowieść o dietetycznych i symbolicznych walorach jaja.

5 marca, godz. 11.00 - Pomarańczowo

Sezon na pomarańcze w pełni. Komu świeży sok? Komu sałatki z pomarańczami? Pomarańcze z czerwona cebulą, ze szpinakiem czy z bananami? Dla każdego coś pomarańczowego.

27 lutego, godz. 11.00 - Kluski

Kluska klusce nierówna… Spróbujcie sami zrobić dwie takie same! Oj, trzeba się będzie natrudzić z tymi kluskami. Ale jak nagroda! Białe kluski z masłem i cukrem oraz zielone z oliwą i parmezanem. Będzie uczta!

20 lutego, godz. 11.00 - Owsiane ciasteczka

Czy wiecie dlaczego koń jest taki silny?! Bo je owies! :)

Owsiane ciasteczka z rodzynkami, migdałami, orzechami, pestkami słonecznika – jak kto lubi. Upieczemy je dla wszystkich. Niech moc będzie z nami!

23 stycznia, godz. 11.00 - Wykwintne kanapeczki

Wykwintne kanapeczki na karnawałowy bal. Przygotuj swoje przyjęcie dla koleżanek i kolegów. Z ciemnego chlebka lub białej bułki! Kwadratowe i okrągłe! Zrobimy pyszne pasty do kanapek, przygotujemy gustowne dekoracje, poznamy eleganckie dodatki. Nasze kanapki będą równie piękne co smaczne. Zapraszamy na kanapkowe szkolenie o progu karnawału.

16 stycznia, godz. 11.00 - Kruche ciasteczka

Kruche ciasteczka rozpływają się w buziach! Zwierzątka, serduszka, księżyce... Z polewą lub z lukrem. Złote, różowe, zielone. Jasne i ciemne. Z orzeszkiem lub migdałkiem! A wszystkie pyszne! Pieczemy zwariowane ciasteczka na karnawał.

19 grudnia, godz. 11.00 - Polska Wigilia

Polska Wigilia - kluski z makiem i kisiel żurawinowy. Każdy doprawia mak tak jak lubi, ktoś ze skórką pomarańczowa a ktoś bez orzechów - każdy przyrządzi swój mak szefa! Zimny kisiel żurawinowy ze śmietaną to wigilijny przysmak nie tylko dzieci. Lubicie rzadki do picia czy gesty do jedzenia łyżeczką?

12 grudnia, godz. 11.00 - Czas pierniczków

Czy wiecie, że pierniki to jedna z najstarszych polskich ciastek? Czy znacie legendę o dzielnej Katarzynce, która uratowała swoja rodzinę przed niedostatkiem? Czy znacie zapach piernikowych przypraw? Zapraszam na wspólne piernikowanie, by nie rzec: pierniczenie :) Będziemy lukrowali pierniczki, ozdabiali pierniczki i robili piernikowe choinki! Już czas...

5 grudnia, godz. 11.00 - Tęczowe kopytka 

Zapraszamy do kolorowej, ziemniaczanej krainy. Będziemy przygotowywać tęczowe kopytka: żółte, różowe i zielone, a do nich równie kolorowe sosy. Każde dziecko będzie miało okazję mieszać, ugniatać i lepić bajeczne kopytka!

   

28 listopada, godz. 11.00 - Bajkowa chatka Baby Jagi

Bajkowa chatka Baby Jagi, czyli ozdobny sernik z herbatników (hit stanu wojennego, jeśli ktoś to jeszcze pamięta....)

21 listopada, godz. 11.00 - Mój buraczku, mój czerwony

 "Mój buraczku, mój czerwony" - gotujemy barszcz i robimy buraczaną sałatkę. Czerwona bulwa jest pełna zdrowia.

14 listopada, godz. 11.00 - Jesienne sałatki jarzynowe ze wszystkich stron świata

Jesienne sałatki jarzynowe ze wszystkich stron świata. Po polsku, po rosyjsku, po amerykańsku...

7 listopada, godz. 11.00 - Entliczek pętliczek

Entliczek pętliczek czerwony stoliczek, czyli jabłka w każdej postaci: kasza jaglana z musem jabłkowym i pieczone jabłka z miodem i orzechami

31 października, godz. 11.00 - Dyniowe potwory

Dyniowe potwory - robimy lampiony na Halloween, zupę dyniową i sałatkę z pieczoną dynią
    

17 października, godz. 11.00 - Nie bądź taka wiewióra!

Nie bądź taka wiewióra! Orzechy - jak się do nich dobrać, jak je jeść, czemu warto je jeść. Babeczki z orzechowym nadzieniem, hinduskie kulki orzechowe.

 

26 września, godz. 11.00 - Najpyszniejsze surówki z warzyw jesieni!

Jak smakuje kalafior na surowo? Czy do marchewki pasują pomarańcze czy raczej chrzan? Będziemy tarli aż miło!

12 września, godz. 11.00 "Pan pomidor wlazł na tyczkę i przedrzeźnia ogrodniczkę. Jak Pan może, Panie Pomidorze?!!"

Nauczymy się gotować danie, które lubią wszystkie dzieci - makaron z sosem pomidorowym. Ale jakim sosem? Czy ma to być sos z bazylią? Czy z czosnkiem? A może z cebulą? Czy dodać śmietankę? Zmiksować czy pozostawić kawałeczki pomidorów? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania na drodze eksperymentów. Nasze sosy muszą się udać - ugotujemy je przecież z najprawdziwszych, polnych, czerwonych pomidorów :) A na przystawkę pomidorowe grzybki i inne dziwaki.

5 września, godz. 11.00 Śniadaniówka do szkoły - sushi po polsku, czyli wytrawne naleśniki o wielu smakach

Własnoręczenie przygotowane drugie sniadanie ma szansę na bycie zdjedzonym! Zaangażujmy dzieci do przygotowania szkolnej śniadaniówki. Zamiast tradycyjnych kanapek, tym razem wypełnimy ją naleśnikami o wielu smakach, pokrojonymi jak tradycyjne japońskie sushi. Będą naleśniki z twarogiem i łososiem, z kabanosem i ogórkiem, z pastą jajeczną a także z masłem orzechowym i domowym dżemem truskawkowym. Dla każedgo coś miłego.

29 sierpnia, godz. 10.00 - W KRAINIE PRALINEK

Dzisiejsze warsztaty poświęcone będą prawdziwym łasuchom i miłośnikom słodkiego. Nauczymy się jak przyrządzić pralinki! Te w oryginalnej wersji wersji są rodzajem nadziewanych czekoladek, jednak my przygotujemy ich zdrowsze odpowiedniki. Na zajęciach sięgniemy bowiem po bardziej nietypowe produkty do ich wykonania a mianowicie kaszę jaglaną i fasolę. Niech was nie zrazi obecność fasoli w pralinkach bo ich smak jest naprawdę nieziemsko słodki!!! Przygotujemy pyszne kokosowe Rafaello oraz pralinki z fasoli ;) Te warsztaty będą nie tylko szansą na naukę robienia zdrowych słodkości ale także okazją do tego, że przygotowywanie pralinek to świetny sposób na spędzanie wolnego czasu w kuchni z rodziną czy przyjaciółmi

22 sierpnia, godz. 10.00 - KOLOROWO, TĘCZOWO, OWOCOWO

 

Nie od dziś wiadomo, że owoce są doskonałym źródłem witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Ze względu na słodki smak mogą one również świetnie zastępować słodycze w codziennym jadłospisie:) Dziś na naszych stołach zagoszczą przeróżne owoce - truskawki, jagody, kiwi, nektarynki, maliny i wiele innych, z których będziemy przygotowywać pyszne, kolorowe desery. Przyrządzone potrawy nacieszą nie tylko nasze podniebienia ale także oczy ponieważ przeplatające się kolorowe warstwy wyglądają naprawdę nieziemsko!

 

8 sierpnia, godz. 10.00 - LEŚNE SMAKI 

 

Las to nie tylko miejsce gdzie można odpocząć i zrelaksować się. Jest on także miejscem gdzie znajdziemy mnóstwo pysznych skarbów - ziół, grzybów ale przede wszystkim owoców leśnych. Tematem przewodnim naszych dzisiejszych warsztatów będą właśnie owoce leśne. Nie każdy wie, że to właśnie owoce jagodowe pochodzące z lasu są o wiele lepszym źródłem witaminy C, niż tak często spożywane jabłka, gruszki czy banany. Warto więc sięgać jak najczęściej po te właśnie owoce kiedy tylko pojawia się na nie sezon. Przygotujemy pyszny koktajl z owoców leśnych a także owocowy mus, który może okazać się świetnym pomysłem na deser czy drugie śniadanie. Będzie zdrowo i kolorowo ;)

25 lipca, godz.11.00 - Jak masz na imię? Pomidor! :)

 

Wakacje to czas kiedy w końcu możemy cieszyć się prawdziwymi, słodkimi i soczystymi pomidorami. Pomidory to jedne z nielicznych warzyw, z których można stworzyć naprawdę wszystko a ogranicza nas tylko fantazja. Na dzisiejszych warsztatach przeniesiemy się w rejony gorącej i słonecznej Italii ponieważ na naszym stole zagości tak ukochane przez wszystkich a zwłaszcza dzieci pomidorowe spaghetti! Na start przygotujemy również włoską sałatkę Caprese z grzankami. Czeka nas prawdziwie włoska uczta!

11 lipca, godz. 11.00 - Dobry burger nie jest zły!

 

Każdemu z nas zdarza się czasami mniej lub bardziej zgrzeszyć i sięgnąć po mniej zdrowe posiłki typu fast food. Warto jednak uświadomić sobie, że istnieją o wiele zdrowsze odpowiedniki tego typu dań. Na dzisiejszych zajęciach przygotujemy domowe burgery z ciecierzycy. Nasz domowy fast food zostanie dodatkowo okraszony domowym sosem czosnkowo - koperkowym Taki burger z dodatkiem pełnoziarnistej bułki i sezonowych warzyw może być świetnym pomysłem np. na drugie śniadanie do szkoły czy piknik w plenerze. To będzie prawdziwa uczta dla twardzieli :)

27 czerwca - W KRÓLESTWIE NOWALIJEK!

 

Nowalijki to pierwsze, młode warzywa ukazujące się wiosną. To właśnie one zapoczątkowują sezon na świeże warzywa i owoce prosto z naszych przydomowych ogródków. Warto więc nieco bliżej im się przyjrzeć - wspólnie z dziećmi przyrządzimy pyszny twarożek na kanapki złożony z białego sera, jogurtu i szczypiorku, a na nasze kanapki z twarożkiem przyfruną rzodkiewkowe motyle. Dowiemy się także czy można zrobić koktajl z dodatkiem... sałaty? Na naszych stołach królować więc będą iście wiosenne smaki ;)

20 czerwca - Komu lody!

 

Wegańskie lody bez jajek, cukru i mleka zrobimy z mrożonych bananów. Przygotujemy kilka smaków! Będą też dodatki. Czerwiec to już najwyższa pora aby nauczyć się kręcić lody!

13 czerwca - Koktajle owocowe

 

Od hinduskiego banana lassi po nasze, swojskie mleczne z truskawkami. Bar oferuje pełen wybór koktajli owocowych. Zobaczymy czym się różnią i czy można przygotować je bez mleka. A może lepsze są z mlekiem kokosowym? A może z ryżowym? Będziemy eksperymentować ze smakami, ile mikser wytrzyma!

30 maja - Jej wysokość truskawka!  

 

Nie macie pojęcia co można zrobić z truskawek! Truskawkowe węże będą wiły się wokół truskawkowych ludzików, a jeże najeżą się na czerwono. Truskawki podamy pięknie a na deser opowiemy jak są zdrowe!

23 maja - Słodkie grzanki

 

Nie ma dziecka, które oprze się smakowi domowej nutelli czy bananowego masła. Zwłaszcza jeśli podamy je na grzankach. A wszystko nie tylko słodkie, ale i zdrowe. Zapraszamy na tosty na słodko z domowymi smarowidłami. 

16 maja - Batoniki dla prawdziwego sportowca

 

Daktylowe, bakaliowe, sezamowe i jakie kto lubi. Podłużne i okrągłe. Sama słodycz, samo zdrowie.

 

9 maja - Jak pokochać szpinak?

 

Miał rację marynarz Popeye - szpinak daje siłę! Ale czy może być smaczny? Przekonamy się na warsztatach szpinakowch - szpinak na ciepło i na zimno,liściasty i zmiksowany. Dla każdego coś pysznego!

25 kwietnia - Moc ziarenek

 

Z małego dziecka wyrasta dorosły człowiek, a z malutkiego ziarenka wyrasta ogromne drzewo. W ziarenakch jest moc! Zrobimy gomasio - pyszną posypkę do wszystkiego, domowe sezamki i bałkańskie ciasteczka z masy orzechowej.

11 kwietnia - Ptyś niejedno ma imię!

 

Przygotowujemy pyszne i zdrowe przekąski na przyjęcie. Dowiemy się, czy bardziej smakują nam ptysie słone, czy słodkie.
Sami przyrządzimy nadzienia i sami będziemy faszerować nasze ptysie.

28 marca - Mazurki Wielkanocne

 

Pieczemy i ozdabiamy mazurki. Robimy marcepanowe ozdoby.

21 marca - Było sobie raz jajko mądrzejsze od kury

 

Przy pomocy różnych magicznych instrumentów będziemy gotować jajka na miękko i na twardo, okrągłe i kwadratowe. Przekonamy się, czy łatwo utrzeć kogel-mogel bez pomocy miksera i usmażymy ulubiony omlet cesarza Franciszka Józefa. Dowiemy się, co mają jajka do piramid i dlaczego warto je jeść.

Warsztaty odbywają się pod honorowym patronatem Rzecznika Praw Dziecka

 

POLUB NAS NA FB: TUTAJ

 

Tak bawimy się wa warsztatach: ZOBACZ FILM

 

 TAK BAWIMY SIĘ NA WARSZTATACH W NOWEJ SALI NA BIOBAZARZE!

Miejsce warsztatów: Bio Bazar, ul. Żelazna 51/53, HALA 4

warsztaty odbywają się w nowej, szklanej hali - w pomieszczeniu warsztatowym na jej końcu

Dzieci w wieku 4-10 lat – godzina 11:00 i 12:30

CENNIK: TUTAJ

ZAPISY: www.zapisyzwalcznude.pl

(Jeżeli na stronie zapisów nie ma wybranych warsztatów to znaczy że wszystkie miejsca zostały zarezerwowane. Prosimy jednak o sprawdzanie strony ponieważ na bieżąco uaktualniamy ilość miejsc.)

Regulamin warsztatów

Patroni medialni

http://wolnasobota.pl/Warsztatykulinarnedlamlodychkucharzy

http://czasdzieci.pl/warszawa/wydarzenia/id,92119fa3.html

http://czasdzieci.pl/warszawa/wydarzenia/id,74326a6d.html

http://www.mjakmama24.pl/patronujemy/nie-wciskajmy-dzieciom-kitu-czyli-o-czekoladzie-slow-kilka,201_7640.html

http://dzieckowwarszawie.pl/content/warsztaty-kulinarne-o-pysznym-i-zdrowym-jedzeniu-zdrowo-jemy-zdrowo-zyjemy-7

http://dobra-mama.pl/dobra-mama-na-zakupach/warsztaty-kulinarne-o-pysznym-i-zdrowym-jedzeniu-zdrowo-jemy-zdrowo-zyjemy.html

http://egaga.pl/wydarzenia/warsztaty-kulinarne-o-pysznym-i-zdrowym-jedzeniu-zdrowo-jemy-zdrowo-zyjemy/

http://dobra-mama.pl/wydarzenia/fundacja-zwalcz-nude-zaprasza-na-kolejna-serie-warsztatow-kulinarnych-co-tym-razem-czeka-mlodych-kucharzy.html 

http://dobra-mama.pl/wydarzenia/fundacja-zwalcz-nude-zaprasza-na-kolejna-serie-warsztatow-kulinarnych-co-tym-razem-czeka-mlodych-kucharzy.html 

http://dzieckowwarszawie.pl/content/warsztaty-kulinarne-o-pysznym-i-zdrowym-jedzeniu-zdrowo-jemy-zdrowo-zyjemy-6

http://www.tatento.pl/e/166/aktualnosci/warsztaty/najnowsze-warsztaty/warsztaty-kulinarne-zdrowo-jemy-zdrowo-zyjemy

http://egaga.pl/wydarzenia/warsztaty-kulinarne-o-pysznym-i-zdrowym-jedzeniu-2/

http://dzieckowwarszawie.pl/content/warsztaty-kulinarne-o-pysznym-i-zdrowym-jedzeniu-zdrowo-jemy-zdrowo-zyjemy-6

http://www.mjakmama24.pl/patronujemy/nie-wciskajmy-dzieciom-kitu-czyli-o-czekoladzie-slow-kilka,201_7640.html

http://dziecio-mamia.com/?p=9667

http://czasdzieci.pl/warszawa/wydarzenia/id,73147ab1.html

http://www.smakizycia.pl/wydarzenia/polecamy/zdrowo-znaczy-pysznie/

http://czasdzieci.pl/warszawa/wydarzenia/id,720237c2.html

http://www.wolnasobota.pl/Impreza15969

http://dzieckowwarszawie.pl/content/warsztaty-kulinarne-o-pysznym-i-zdrowym-jedzeniu-zdrowo-jemy-zdrowo-zyjemy-4

http://egaga.pl/wydarzenia/warsztaty-kulinarne-o-pysznym-i-zdrowym-jedzeniu/

http://dzieckowwarszawie.pl/content/warsztaty-kulinarne-o-pysznym-i-zdrowym-jedzeniu-zdrowo-jemy-zdrowo-zyjemy-3

http://czasdzieci.pl/warszawa/wydarzenia/id,727833ea.html

http://egaga.pl/wydarzenia/fundacja-zwalcz-nude-zaprasza-na-kolejna-serie-warsztatow-kulinarnych-5/

Za nami

 6 grudnia Słodkie i zdrowe mikołajowe warsztaty kulinarne: Mikołajki to świetna okazja dla dzieci do przygotowania czegoś słodszego niż zwykle, ale jednocześnie niezwykłego i zdrowego. Pyszny lekki omlet biszkoptowy posmarowany ciepłym dżemem jest doskonałym pomysłem na mikołajowy poranek i doskonałe rozpoczęcie tego wyjątkowego dnia. Do picia przygotujemy zieloną witaminową lemoniadę z ogórka, limonki i mięty. Samodzielnie robimy: dżem z dyni i pomarańczy na puszystym omlecie biszkoptowym  z mąki pełnoziarnistej, zielon lemoniada witaminowa z ogórkiem, limonką i miętą

29 listopada 2014 Ryba wpływa na wszystko!:  Z głębi mórz, z otchłani jezior… podczas zajęć przygotowywać będziemy zdrowe i smaczne dania rybne z ciekawymi dodatkami. Dowiemy się jakie niezbędne składniki mineralne znajdziemy w rybach morskich i jak kwasy omega 3 wpływają na funkcjonowanie mózgu. Przekonamy się też, że dzięki pełnowartościowemu białku ryby mogą być doskonałą alternatywą dla mięsa.

22 listopada 2014 Czekoladowe wariacje

15 listopada 2014 Groch, fasola – sił nam doda

25 października 2014 Dobra kasza nasza

19 października 2014

18 października 2014

 11 października 2014 Witamina C

4 października 2014  Wszystko o odporności

27 września 2014 „Pierwsze chłody czyli rozgrzewające dania”

20 września 2014 „Prawidłowa dieta każdego ucznia”

Wersja do drukuWersja do druku | Mapa witryny
© ZwalczNude.pl